Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2014
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 87,55g | Eiw: 141,98g | Kohlh: 312,06g.
Frühstück: Fettarme Milch, Bäcker Görtz Mohnschnecke, Kellogg's Smacks (30g). Mittagessen: Lidl Sandwich Bayerischer Leberkäse, Line Leberwurst Minis, Butter, Gouda oder Edamer, Lidl Roggenvollkornbrot. Abendessen: Chia-Samen, Rosinen, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Giotto Giotto, Kaffee (Gemahlen), Italienisches Eis. mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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vandermazzl's Gewichtsverlauf
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