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So… wieder genauso viele Kalorien gegessen wie verbraucht und wieder einmal bewiesen, dass ich damit nicht zu- bzw. abnehme 😅 hat Vor- und Nachteile, dabei möchte ich doch so gern 3 Kilo weniger tragen auf meinen Lauf- und Wandertouren 😕 so, jammern auf hohem Niveau vorbei! Weiter geht’s…
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59 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 69,50g | Eiw: 55,51g | Kohlh: 170,91g.
Frühstück: Haselnüsse, Äpfel, Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, REWE Bio Mandeldrink, Edeka Haferflocken Extra Zart. Mittagessen: Kohlrabi, Möhren, Kabanossi, Ei, REWE Mozzarella Gerieben , Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Abendessen: Krombacher Radler, Spitzpaprika, Dinkelvollkornbrot, Homann Nordsee-Krabbensalat, Radieschen, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Lindt Choco-Karotten, Genuss Plus Nuss-Mischung , Ovomaltine Crunchy Cream. mehr...
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konstantes Gewicht
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