Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2022
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83,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3910 kcal
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Fett: 107,67g | Eiw: 231,37g | Kohlh: 482,23g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande). Zweites Frühstück: Gatorade Pre-workout. Brunch: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. Abendessen: Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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4055 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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