Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
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81,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3318 kcal
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Fett: 113,59g | Eiw: 207,46g | Kohlh: 351,21g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Brunch: Tim Hortons Boston Cream Donut, Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Cheesy Beef Casserole. Abendessen: Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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3545 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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