Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2014
|
79,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2512 kcal
|
Fett: 104,01g | Eiw: 204,99g | Kohlh: 206,94g.
Frühstück: 1% Fat Milk, TruNutrition Sciences Trutein - Chocolate Peanut Butter Cup, Millville Quick Cook Steel Cut Oats, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Oscar Mayer Traditional Bacon, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Jason's Deli Tomato Slice, Lettuce, Thomas' Sahara 100% Whole Wheat Wraps. Abendessen: Vermont Bread Organic Wheat Bread, Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Snacks/Sonstiges: Pepperidge Farm Whole Grain Oatmeal Bread, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie), Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). mehr...
|
|
3058 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chadlius88's Gewichtsverlauf
|