Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 87,44g | Eiw: 77,38g | Kohlh: 261,50g.
Frühstück: Kamps Mehrkornbrötchen, Salami, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Butter, Kaffee. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Rettichsalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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