Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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113,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 62,45g | Eiw: 257,19g | Kohlh: 42,37g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Ei, Gekochtes Ei, Eiklar, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3370 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,5 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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