Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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83,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 53,14g | Eiw: 123,26g | Kohlh: 127,59g.
Frühstück: REWE Pflaumentrunk, REWE Bio Mehrkorn Landbrötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Apostels Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch. Abendessen: Ja! Minis mit Edelschimmel, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets in Olivenöl , Ja! Champignons . Snacks/Sonstiges: Ja! Champignons , Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Red Bull The White Edition , Kaffee mit Milch, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Strawberry Cupcake . mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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