Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2014
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112 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 57,57g | Eiw: 79,06g | Kohlh: 201,67g.
Frühstück: Milfina Butter, Aldi Kochschinken, Vollkornbrot, Kaffee. Mittagessen: Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot. Abendessen: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic, Bananen. mehr...
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4339 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Boot oder Kanu Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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