Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2014
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79,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2373 kcal
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Fett: 116,70g | Eiw: 197,10g | Kohlh: 138,53g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Hy-Vee Whole Grain Rice Cakes. Mittagessen: Thomas' Sahara 100% Whole Wheat Wraps, Lettuce, Jason's Deli Tomato Slice, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Oscar Mayer Traditional Bacon. Abendessen: Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Egg. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie), Hy-Vee Whole Grain Rice Cakes. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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