|
доброе утро, всем хорошего дня!! 🌈🐦☀
за неделю у меня -500 гр, я рада этому, конечно по объемам слабовато, но ведь и веса немного ушло🤔
не отчаиваемся, идем к своему заветной мечте⚡⭐🎈🪄🪞🩰, еще 10 кг впереди... вот сейчас я только вернулась в свой так скажем "изначальный вес", в котором я была в студенческие годы, это потом потехала на работу, начала есть, двигаться меньше, потом роды, еще меньше движений, больше еды... многие поймут о чем я..
к сожалению и сейчас ввиду маленького ребенка, я не могу даже 10000 шагов пройти, занимаюсь каланетикой для укрепления и поддержания мышц, может есть еще какие эффективные упражнения для жиросжигания, которые вам помогли??? поделитесь пожалуйста🤗🤗🤗🤗 буду рада😘😘😘😘😘
|
75,6 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 45,75g | Eiw: 104,91g | Kohlh: 102,80g.
Frühstück: Поставы Городок Масло Сливочное 82,5%, Сыр Голландский, Смешанные Орехи, Замороженная Клубника, Творог 5%, Чечевица Вареная. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Курица по Французски, Чечевичный Суп. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Sonstiges: Щедрые Хлебцы Гречневые, Замороженная Клубника, Дивинка Отруби Пшеничные, Поставы Городок Кефир 3,2%, Ricco Какао-Порошок, Kingprotein Мультипротеин, Можелит Желатин Пищевой, Поставы Городок Молоко 3%. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|