Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2022
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77 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 104,99g | Eiw: 84,27g | Kohlh: 216,33g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Champignons, Barilla Vollkorn Spaghetti, Gouda oder Edamer, Zucchini. Abendessen: Butter, Spreewaldhof Gewürzgurken, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Salami, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen, Kaffee. mehr...
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3602 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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