Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2022
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95,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 30,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 52,21g | Eiw: 78,14g | Kohlh: 246,50g.
Frühstück: Goldähren Knäckebrot Sesam , Leichter Genuss Frischkäse Light, Knoblauch, Tomaten, REWE Avocado. Mittagessen: Edeka Rucola, Lidl Mozzarella Light, Tomaten, Goldähren Protein Wraps. Abendessen: Holstensegen Rapsöl, Mondamin Fix Soßenbinder für Gemüse, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Iglo Farmers Gemüse, Buitoni Delverde. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Active O2 Pfirsich Weißer Tee, Gut & Günstig Latte Espresso. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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esther.rastetter's Gewichtsverlauf
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