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Auf gehts ;) nach oben
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76,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 32,74g | Eiw: 233,91g | Kohlh: 261,81g.
Frühstück: BSN Amino X, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Powerstar Super Hi Pro 128, ESN Designer Whey Raspberry. Mittagessen: Ja! Magerquark. Abendessen: Powerstar Casein 90, Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Condor (Aldi) Hagelslag Mix (Zwart-Wit), Grafschafter Weizentoastbrötchen, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Pleasure, Kellogg's Pleasure, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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gummyente's Gewichtsverlauf
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