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Danke liebes Corona 🙄. 3 Wochen Sportpause 😑
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82,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 55,34g | Eiw: 75,23g | Kohlh: 148,60g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, EcoMil Hanfmilch, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato . Mittagessen: Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet, Mischbrot. Abendessen: Edeka Feta, Gemischter Salat mit Dressing, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Leerdammer Leger, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Nutella Biscuits, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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