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Very slow. Why? Low calorie intake 1000 k/cal + stationary bicycle (one hour)
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93,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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891 kcal
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Fett: 28,88g | Eiw: 69,64g | Kohlh: 82,95g.
Frühstück: Salami, Quail Egg, Pita Bread. Mittagessen: Knorr Carrot & Coriander Soup, Chicken Breast. Abendessen: Spaghetti, Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Plums. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
That's a great first week. If you lost 2 lbs a week for a year, you would lose 104 lbs. Just stick with it. Patience and persistence is what takes us to goal. Next week you could be down 5 lbs. Stay on plan, drink your water and be active. Watch your sodium. It will happen.
27 Jun 14 vom Mitglied: Suzi161
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Mikis Kalogeris 's Gewichtsverlauf
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