Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2022
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97,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 47,04g | Eiw: 79,90g | Kohlh: 259,31g.
Frühstück: Goldähren Knäckebrot Sesam , REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Knoblauch, Avocado, Tomaten. Mittagessen: Active O2 Pfirsich Weißer Tee, Edeka Wintermix Salat, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Buko Tomate & Hartkäse, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Abendessen: Parmesan (Gerieben), Knoblauch, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, ORO di Parma Pizzasauce Oregano , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Zwiebeln, Barilla Integrale Pennette Rigate, Ener Bio Kokosblütenzucker . Snacks/Sonstiges: Bärenmarke Der Eiskaffee, Chiquita Banane, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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esther.rastetter's Gewichtsverlauf
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