Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2022
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77 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 76,41g | Eiw: 118,00g | Kohlh: 196,74g.
Frühstück: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Leberkäse, Marmelade, Butter, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee. Mittagessen: Settele Eier-Spätzle, Florette Feldsalat , Grapefruit, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Abendessen: Radeberger Rinderlachsschinken, Mehrkornbrot, Radieschen, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3260 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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