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Montag bis Donnerstag 4 Tage Restaurant-Essen, begleitet von je einem einzigen Glas Wein! Obwohl ich geschätzt habe, dass das alles im grünen Bereich sein müsste hat es zu einer Zunahme von 600 g geführt. Alkohol, auch in kleinen Mengen, wirkt sich bei mir immer katastrophal aus.
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80,9 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 64,14g | Eiw: 112,59g | Kohlh: 246,19g.
Frühstück: Peak Whey Protein, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Mandarine, Papaya, Kiwi. Mittagessen: Aldi Rote Paprika, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Porree, Weißkohl, Barilla Fusilli, Kokosöl, Ei. Abendessen: Cucina Balsamico Creme, Avocado, Aldi Tofu Natur, Strauchtomaten, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ja! Orangeat, Mandeln, Erdbeeren, Corny Free Weiße Schoko, Vive Soy Mandelmilch, Kohlrabi, Erbsen, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 28 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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