Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2022
|
100,5 kg
Bisher verloren: 69,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4680 kcal
|
Fett: 259,51g | Eiw: 312,40g | Kohlh: 283,65g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Приготовленный Лосось. Mittagessen: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Corin Corn Попкорн Карамель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленный Лосось, Красный Лук. Abendessen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Частная Пасека Мёд Цветочный, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Каждый День Арахис Необжаренный, Granabella Сыр Чеддер, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Palermo Пармезан, Пятерочка Лимон. mehr...
|
|
4249 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
little_denyy's Gewichtsverlauf
|