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Here we go again! New weight goal? None! Just 12 weeks of heavy lifting and Calories.
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78,0 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 112,11g | Eiw: 200,83g | Kohlh: 178,98g.
Frühstück: Yoplait Simplait Yogurt - Vanilla, Granola, Strawberries. Mittagessen: Hannaford USDA Choice Beef Loin Sirloin Grilling Tips, Spinach, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, hannaford broccoli uncooked. Abendessen: Green Giant Garden Vegetable Medley, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie), Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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