Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 52,25g | Eiw: 73,33g | Kohlh: 273,93g.
Frühstück: Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Spaghetti Bolognese, Nudeln. Abendessen: Schildauer Räucherlende, Kirschtomaten, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3923 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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