Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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74,5 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 44,99g | Eiw: 141,87g | Kohlh: 114,75g.
Frühstück: Harzinger Minis mit Edelschimmel. Mittagessen: Baktat Bulgur, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Lidl Feldsalat-Mix. Abendessen: Zucchini, Butter, Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Putenbrustfilet, Gut & Günstig Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Milka Toffee Ganznuss, Banane, Milbona Fruchtjoghurt Himbeere, Harzinger Minis mit Edelschimmel. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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