Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2022
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103 kg
Bisher verloren: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 199,22g | Kohlh: 59,93g.
Frühstück: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Приготовленный Лосось, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Куриная Грудка Отварная, Капуста, Редис. Abendessen: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Palermo Пармезан, Творог (Полностью Обезжиренный), Green Ray Кукуруза. mehr...
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4979 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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