Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2022
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82,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3162 kcal
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Fett: 80,04g | Eiw: 237,20g | Kohlh: 361,89g.
Frühstück: Boiled Egg, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Frosted Flakes. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Nachmittagstee: Kellogg's Froot Loops Cereal Bar, Kellogg's Frosted Flakes Cereal Bars, Think High Protein Bar Lemon Delight, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Abendessen: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Great Value Mini Vanilla Flavored Ice Cream Sandwiches, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Cheesy Beef Casserole. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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3217 kcal
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Bewegung:
Bus Driving - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Chris, I don’t have a lot of time lately to read too many posts.
I ran across the one you had on exercise and lifting, I loved it!!
I just wanna thank you and I’m copying it and keeping it!👍
12 Mrz 22 vom Mitglied: Shrewdness
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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