Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2022
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103,2 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2922 kcal
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Fett: 181,27g | Eiw: 115,88g | Kohlh: 220,91g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Keto Brot, Magerquark, Peak MCT Öl, Supplement Union Royal Flavour, Haselnüsse, Seeberger Mandeln, Pekannüsse, Walnüsse. Mittagessen: Gartenkrone Prinzessbohnen. Abendessen: Kirschtomaten, Aldi Mozzarella, Penny Markt Minisalamis, Eismann Hähnchenbrustfilet Unpaniert, Aldi Kartoffelsalat. Snacks/Sonstiges: Haribo Lakritz Schnecken, Lorenz Erdnussflips, Daim Mini, Merci Merci Finest Selection, Duplo Duplo, Werther's Original Soft Eclair, Simply Keto Edelbitter Schokolade mit Waldbeeren. mehr...
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3493 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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