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Yesterday started with fasting due to a doctor's appointment and blood work. I ate way under my calorie goal, missed my protein goal, and did not meet some activity goals. 680 kcal deficit // BF↓0.1% and is still out of range // Sleep Goal met
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69,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1174 kcal
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Fett: 53,67g | Eiw: 90,86g | Kohlh: 83,19g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Mittagessen: McDonald's Triple Cheeseburger, Whole Milk. Abendessen: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Cinnamon Graham Crackers, Bananas. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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