Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2022
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 91,33g | Eiw: 68,40g | Kohlh: 243,57g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Champignons, Zucchini, Vollkornnudeln. Abendessen: Bohnensalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3775 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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