Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2022
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111,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 294,91g | Kohlh: 77,85g.
Frühstück: Mandarine, Olivenöl, Albona Paniermehl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Landjunker Schinkenschnitzel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. mehr...
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3997 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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