Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2022
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102 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2872 kcal
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Fett: 196,03g | Eiw: 223,08g | Kohlh: 50,07g.
Frühstück: Magerquark, Best Body MCT Oil 5000, Supplement Union Royal Flavour, Getrocknete Kürbiskerne, Macadamia-Nüsse, Haselnüsse, Gut & Günstig Pekan-Nusskerne, Gekochtes Ei. Mittagessen: DM Bio Mandelmehl, Edeka Eiweißbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Stremel-Lachs, Magerquark, Ei, Zirkulin Flohsamenschalen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Kürbiskerne. Abendessen: Gutes Land Gouda , Gemischter Salat, Netto Natives Olivenöl Extra, REWE Mozzarella Gerieben , Ja! Schlagsahne, Iglo Rahm-Spinat Laktosefrei, OceanSea Lachsfilet ohne Haut . Snacks/Sonstiges: Tony's Chocolonely Zartbitterschokolade 70%. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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