Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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642 kcal
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Fett: 24,07g | Eiw: 33,12g | Kohlh: 77,48g.
Frühstück: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Cheddar Cheese, Gala Apples. Mittagessen: Sara Lee Iron Kids Better White, Hard-Boiled Egg. Abendessen: Vlasic Sweet Relish, Sara Lee Iron Kids Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Good job on the 1/2 pound loss in a day...Be sure to eat enough calories to sustain your exercise and activities - get all the extra calories through protein! I bet if you ate 100 grams protein and less carbs from bread or crackers, you would lose quick as well and have more fuel. Just a suggestion - NOT critical. I know you have been frustrated losing the same pounds over and over...you can succeed at this!
11 Jun 14 vom Mitglied: HCB
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I was on the "Military Diet" for the last three days and only lost 0.5 lbs. Today I am back to eating more protein and more calories :)
12 Jun 14 vom Mitglied: UK cats
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UK cats's Gewichtsverlauf
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