Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 87,94g | Eiw: 84,41g | Kohlh: 198,86g.
Frühstück: Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Grapefruit, Florette Feldsalat , Süßkartoffelpommes, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Abendessen: Géramont Weichkäse, Radieschen, Butter, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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