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ich hasse mich selber dafür. Aber rumgeheule hilft nicht. Ab jetzt ziehe ich es durch
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78,8 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1043 kcal
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Fett: 18,67g | Eiw: 135,52g | Kohlh: 92,07g.
Frühstück: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Krüger Kaffeeweißer. Mittagessen: Kirschtomaten, Aldi Putenbrustfilet, Korn Mühle Roggen Knäcke. Abendessen: Sonnenblumenöl, Brokkoli, Blumenkohl, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Sahnejoghurt, Landjunker Putengeschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schlafen - 3 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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