Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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103,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 66,89g | Eiw: 134,33g | Kohlh: 217,03g.
Mittagessen: Heidelbeeren, Magerquark, Spiegelei ohne Fett, Heinz Beanz Hot Chili. Abendessen: Rindfleisch, Weiße Champignons (Gebraten), Lo Mein mit Garnelen, Erdnusssoße, Mei Tai Frühlingsrollen Mini, Frittierter Calamari, Chinesisch Gebratener Reis. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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2884 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Anke0804's Gewichtsverlauf
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