Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 102,80g | Eiw: 88,54g | Kohlh: 231,88g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Kaffee, Salami, Marmelade. Mittagessen: Krautsalat, Zeus Zaziki, Reis (Gekocht), Heidemark Puten-Gyros. Abendessen: Butter, Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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