Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2014
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68,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 44,28g | Eiw: 188,93g | Kohlh: 244,39g.
Frühstück: Gut & Günstig Choco Drink, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Banane, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. Mittagessen: Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Peak Glucofast. Abendessen: Fancy Erdnüsse, Alesto Fine Walnusskerne Natur, Gut & Günstig Magerquark, Erdbeeren, Banane, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Sellerie, Harzbube Korbkäse mit Edelschimmel. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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