Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3428 kcal
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Fett: 71,79g | Eiw: 169,47g | Kohlh: 501,13g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee, Doppelherz Omega-3. Mittagessen: Bratensoße, Karotten, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Zucchini, Bio Schweinefilet-Medaillons, Becel Bratfett, McCain Kroketten, Bio Gemüsesticks , Knorr Flädle Suppe, Lauch. Abendessen: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Holunder, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Lesen - 55 Minuten, Sitzen - 53 Minuten, Arbeit - 3 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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