MenthePip's Notizen, 14 Feb 22

Bin nach dem gestrigen langen Garten -Sonntag frühzeitig eingeschlafen. - Noch bevor ich meine 1000 Kalorien voll machen konnte. Kalorien-Wochendurchschnitt - wegen den Süßigkeiten am Donnerstag und Sonntag - ca. 1600. Viel zu geringes Defizit für meine Größe. Empfohlen von der Uni Hohenheim wurden mir 1000. Kein Wunder, dass die 63 so hartnäckig bleibt.

63 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1964 kcal

Fett: 108,62g | Eiw: 130,49g | Kohlh: 107,58g.   Mittagessen: Milsani Fettarmer Kefir Mild 1,5 % Fett, Hofburger Kochkäse mit Kümmel 20%. Abendessen: Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, der Grüne Altenburger Altenburger Ziegenkäse mit 15% Ziegenmilch und Feinem Kümmel, Burger Das Landknäcke Sesam, K-Classic Stremellachs Pfeffer, Fromagerie Louis Tessier En Anjou Le Cabrissac, Burger Knäckebrot Ballaststoff. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Zero Sugar, Kölln Knusper Schoko Krokant. mehr...

1621 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...