Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 60,68g | Eiw: 115,32g | Kohlh: 233,39g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Getrocknete Pflaumen, Nudeln, Äpfel, Schweinelende (Filet). Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3554 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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