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Guten Morgen,
da denke ich gestern noch, ich hätte meinen Körper endlich verstanden….. und werde heute vor ein Rätsel gestellt. Kcal waren im Rahmen, Sport zuerst Ausdauer, dann Muskelaufbau fast zwei Stunden … vllt zu wenig getrunken und vllt etwas zu spät gegessen…. 🤔
Naja, mal sehen, wie es morgen aussieht?
Gleich geht’s auf jeden Fall raus in die Natur und über die sieben Berge 😂
Einen feinen Tag euch 🙋🏻♀️
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71,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2242 kcal
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Fett: 82,24g | Eiw: 60,31g | Kohlh: 321,41g.
Frühstück: Grandessa Himbeermarmelade, Kaffee, Dinkelbrötchen, Erdnussbutter, Grandessa Himbeermarmelade, De Ruijter Chocoladehagel Puur. Abendessen: Milbona Kräuterquark, Rote Paprika, Maggi Klare Gemüsebrühe, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Tomaten, Aubergine, Zucchini. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Blue Alkoholfrei, Seeberger Popcorn Süß, Schneekoppe Obst-Riegel Mandel-Banane, Äpfel. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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