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86,2
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 74,38g | Eiw: 90,81g | Kohlh: 176,86g.
Frühstück: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Schwartau Extra Erdbeere, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Kaffee. Mittagessen: Netto Spiralnudeln, Gartenkrone Weißer Spargel, Brokkoli, Lachsfilet. Abendessen: Rote Paprika, Géramont Géramont mit Joghurt, REWE Leberwurst, Ja! Delikatess Kochschinken, Butter, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Süßkirschen, Erdbeeren, Kaffee. mehr...
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4281 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 12 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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