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seit 2 Wochen geht nix mehr, nur 500g hoch , dann runter und wieder rauf. Was mach ich nur falsch? bleibe um die 1700 kcal und 6x die Woche Sport (knapp 1h ergometer)
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152,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 52,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 127,04g | Eiw: 100,93g | Kohlh: 143,28g.
Mittagessen: Leinöl, Lauchzwiebeln, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Möhren, Gekochte Linsen, Kiwi, Nu3 Fit Muesli Cacao Crunch, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Abendessen: Sehne Bauernbrötchen, Ketchup, Metzger Wiener Würstchen. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mehr...
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3663 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mellicom's Gewichtsverlauf
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