Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2022
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99,5 kg
Bisher verloren: 70,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 49,16g | Eiw: 191,22g | Kohlh: 52,44g.
Frühstück: Приготовленный Лосось, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3. Mittagessen: Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Магуро Тунец Натуральный. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Лимон, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3. Snacks/Sonstiges: Кукусики Ядра Семечек Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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4327 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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