Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2022
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 52,49g | Eiw: 190,42g | Kohlh: 209,13g.
Frühstück: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, BioBio Paprika Brotaufstrich, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch. Mittagessen: Ernte Krone Erbsen, DM Bio Rote Linsennudeln, Ketchup. Abendessen: Ketchup, BioBio Räucher Tofu. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Natur ohne Zucker, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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