Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1943 kcal
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Fett: 84,23g | Eiw: 100,03g | Kohlh: 194,47g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Edeka Waldpilze, Grapefruit, Florette Feldsalat , Rehrücken, Süßkartoffelpüree. Abendessen: Géramont Weichkäse mit Joghurt, Rote Paprika, Butter, Mehrkornbrot, Kirschtomaten, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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