|
Yesterday was a rest day. I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 307 kcal deficit // BF unchanged // barely missed sleep Goal // Lift Day!!!
|
69,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2003 kcal
|
Fett: 94,81g | Eiw: 107,94g | Kohlh: 142,79g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts, Thomas' Bagel Thins - Plain. Abendessen: Meatless Fried Rice, Chinese Restaurant Chinese Triple Delight, Trader Joe's Chicken Spring Rolls. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Cocoa Truffles. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|