Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
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107,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 87,71g | Eiw: 93,06g | Kohlh: 86,96g.
Mittagessen: Vegetarische Spinat-Quiche. Abendessen: Harzer Harzer Roller , Pflanzenöl, Zwiebeln, Kartoffelsalat, Weiße Champignons (Gebraten), Gemischter Salat mit Dressing, Bratkartoffeln mit Speck, Rumpsteak. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3390 kcal
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Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Anke0804's Gewichtsverlauf
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