Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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81,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 96,47g | Eiw: 152,57g | Kohlh: 355,26g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Zweites Frühstück: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Abendessen: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Little Debbie Peanut Butter Cream Pie, 14" Pepperoni Pizza, Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Motorcycle Riding - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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