Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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82,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3173 kcal
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Fett: 95,13g | Eiw: 180,54g | Kohlh: 392,51g.
Frühstück: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Zweites Frühstück: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, 14" Pepperoni Pizza. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3590 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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