Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1927 kcal
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Fett: 88,99g | Eiw: 68,77g | Kohlh: 213,89g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Räucherlachs, Honig, Butter, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Matjesbrötchen. Abendessen: Rettichsalat, Géramont Weichkäse, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Treppensteigen - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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